La perte de libido se caractérise par la baisse du désir sexuel. L’homme et la femme peuvent souffrir d’une perte de libido à un moment donné de leur vie. Il peut s’agir d’une insuffisance ou d’un manque de désir sexuel. Divers facteurs peuvent être à la base de la perte de libido.
Vous avez perdu votre désir sexuel ? Quelles en sont les causes ? Découvrez ici quelques solutions pour retrouver votre libido.
La libido, qu’est-ce que c’est ?
La libido est le désir sexuel. Elle est propre à chaque individu et peut varier d’un individu à un autre. La libido varie aussi en fonction de vos périodes de vie. Deux partenaires qui ont une libido semblable seront vraiment épanouis. En revanche, pour les couples où les partenaires qui ont des rythmes sexuels différents, cela peut créer des frictions.
Quelles sont les causes de la baisse de libido ?
Divers mécanismes ou causes peuvent créer la baisse de la libido. Il peut s’agir de troubles d’ordre émotionnel, physiologique, psychologique, médicamenteux, etc.
Les causes d’ordre physiologique, émotionnel et psychologique
Certains traumatismes ou certaines maladies peuvent influer négativement sur votre libido. Ces troubles dégradent votre énergie vitale et font baisser votre envie sexuelle.
Les changements hormonaux, les médicaments ou les substances psychoactives, le stress, la fatigue ou certains médicaments peuvent aussi affecter votre libido et vous faire perdre l’envie d’avoir des relations sexuelles.
Le manque de régularité des rapports sexuels
Moins on a de relations sexuelles et moins notre corps est enclin au désir sexuel. Faute de rapport sexuel, le corps s’endort. Les organes sexuels fonctionnent uniquement lorsqu’on s’en sert. À cela, il faut ajouter la routine, un mode de vie stressant, une surcharge de travail, et une activité sportive intense qui peuvent vous empêcher d’avoir des relations sexuelles régulières.
Comment retrouver le désir sexuel naturellement ?
Diverses solutions s’offrent à vous pour retrouver votre désir sexuel. Il existe des plantes naturelles, des aliments aphrodisiaques et des dispositions que vous pouvez prendre.
Les plantes, les huiles essentielles et les compléments alimentaires
Le ginseng est connu pour ses vertus aphrodisiaques et énergisantes. Le gingembre aussi a plusieurs vertus sur la santé et est généralement utilisé comme aphrodisiaque. Vous pouvez stimuler votre libido avec des compléments alimentaires. Ils contiennent des herbes aphrodisiaques et des plantes pour stimuler votre libido.
Un manque d’iode dans l’organisme peut perturber le fonctionnement des hormones thyroïdiennes. Le zinc quant à lui sert à réguler le taux de testostérone dans le sang. Vous pouvez utiliser des compléments alimentaires riches en oligoéléments, en minéraux et en vitamines. Ils vont redonner de la vitalité à votre organisme et améliorer votre désir sexuel.
Quelques dispositions à prendre pour avoir une meilleure libido
Pour améliorer votre désir sexuel, vous devez adopter une bonne hygiène de vie. Prenez du temps pour vous-même et échangez avec votre partenaire. Suivez une thérapie et discutez avec votre médecin.
Astuces pour retrouver son désir sexuel, que retenir ?
La perte de libido peut survenir à tout moment au cours de votre vie. Elle peut provenir d’un stress, de la fatigue, d’un manque de testostérone, d’un traumatisme sexuel, de traitements médicamenteux.
Pour traiter le mal, vous devez faire une sexothérapie, consulter votre médecin et utiliser des solutions naturelles (compléments alimentaires, plantes). Échanger avec votre partenaire est également très important.