Les hommes peuvent rencontrer des problèmes de libido et faire face à des troubles érectiles. Cela peut provenir de nombreux facteurs, tels que des soucis de santé (prostate, athérosclérose, diabète, etc.), le stress, la fatigue, la dépression, la prise de certains médicaments ou d’autres causes neurologiques. Découvrez quelques astuces naturelles pour favoriser l’érection.
Ne pas négliger le sommeil
Afin d’éviter les problèmes d’érections ou tout simplement pour les favoriser, vous devez faire attention à vos heures de sommeil. Pour assurer la fonction érectile, il faudrait éviter le manque de sommeil ou le sommeil de mauvaise qualité. Dormez à des heures régulières, de préférence avant minuit. Il faut que le sommeil soit réparateur. Une des raisons qui peut expliquer les érections matinales ou nocturnes.
Cela pourra par la même occasion favoriser la santé. En effet, avoir suffisamment de sommeil vous permettrait de maintenir la santé et d’améliorer différents aspects de votre vie. Ses bienfaits ne se limitent pas uniquement au sexe et au désir sexuel. À côté, adopter une hygiène de vie saine pourrait favoriser votre bien-être. Vous pouvez par exemple réduire l’alcool, le tabac, etc.
Remédier au stress, une des plus grandes ennemies de l’érection
Si vous souhaitez avoir une meilleure érection sans avoir recours à des médicaments, évitez le stress. Vous devez savoir que le stress a également de très mauvaises répercussions sur l’érection. Il peut toucher des zones du cerceau qui sont liées au plaisir et à l’excitation.
Lorsque vous êtes stressés, vous allez également secréter de l’adrénaline qui a tendance à obstruer les artères du pénis. Dans ce cas, le sang aura du mal à parvenir jusqu’à la verge. Quand la circulation sanguine est réduite ou ralentie, il pourrait y avoir de sérieux problèmes d’érection.
Favoriser certains aliments capables d’augmenter les niveaux de testostérone
Si vous êtes de ceux qui souhaitent avoir une meilleure érection naturellement, il existe quelques solutions à adopter au niveau du régime alimentaire. De même en cas de troubles sexuels ou de problèmes liés à l’érection, il est possible de prendre certains aliments aux vertus vasodilatatrices qui permettent de mieux irriguer le sang et faire profiter ainsi d’une meilleure érection.
Pour maintenir une fonction érectile optimale au quotidien, vous pouvez envisager d’ajouter la betterave dans votre régime alimentaire. Grâce à l’oxyde nitrique dont elle contient, elle a la capacité d’ouvrir les vaisseaux sanguins et de favoriser la relaxation. Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle le «viagra naturel». Vous pouvez aussi adopter la pastèque, les huîtres, l’ail et le gingembre. Pour ce dernier, vous pouvez l’associer au ginseng pour optimiser davantage son effet vasomoteur.
Adopter des aphrodisiaques naturels pour homme
Si vous n’êtes pas encore tenté de prendre des médicaments comme le viagra, sachez que les aphrodisiaques naturels sont tout à fait efficaces. Vous pouvez par exemple prendre :
- De la maca pour sa capacité à optimiser la vigueur sexuelle,
- Du bois bandé, un arbre brésilien considéré comme un excellent aphrodisiaque naturel,
- Des fèves de cacao pour ses propriétés euphorisantes et énergisantes,
- Du gingembre pour ses vertus stimulantes et revitalisantes, etc.
En cas de dysfonction érectile ou d’impuissance, il convient toutefois de consulter un médecin qui sera plus apte à donner des conseils avisés pour y remédier. Vous pouvez aussi vous rendre auprès d’un sexologue.